镇坪县硒之源农业发展有限公司

  近日疫情，大家都居家隔离，所以不能因此而放纵自己，以免对肝脏产生负担。，并且马上也春节了，这个值得庆祝的日子，沦为肝脏的“受难日”呢?食用葛根减轻肝脏负担。

  1.均衡饮食

  新春佳节，少不了吃各种油腻食品，但过食油腻食品会导致体内产生大量热量，这些热量在进入肝脏后也会转化为脂肪酸，如果肝脏对脂肪酸的排出能力不敌它的转化能力，那么便容易使脂肪沉积在肝脏。为了避免这种情况，建议大家多吃牛奶、鱼虾肉等食物，可以提高肝细胞的运载能力，有助于将肝脏内的脂肪排出。

  2.睡眠充足

  尽管佳节的娱乐项目众多，人们也不要用身体健康来换取消遣时间。熬夜、通宵娱乐会影响肝脏夜间的解毒，使肝脏的解毒效率下降，不利于肝脏将有害物质排出，容易使有害物质在肝脏沉积，对肝细胞造成化学性肝损坏。因此，人们不能因为假期而放纵，应该养成良好的作息习惯，保证睡眠充足。

  3.减少喝酒的次数

  春节的饭局，少不了喝酒这个环节。由于酒精进入肝脏后会产生乙醛这种有害物质，这种有害物质会加重肝脏的解毒功能，对肝细胞进行损坏，不利于肝脏的健康。因此，大家要避免喝酒，减少喝酒的次数，如果非要喝酒，可以选择酒精浓度低的酒，减少酒精对肝脏的损害。

  4.补充护肝成分

  大家也可以选择补充对肝脏有益的营养物质。除此之外，它还能减轻乙醇对肝脏的解毒负担，提高肝脏对乙醇的代谢功能。

  并且，大家还可以食用葛根、丹参、五味子这些草本。葛根有抗炎作用，能抑制肝细胞发炎，预防肝脏产生健康问题;丹参能修复受损肝细胞，维护肝脏的正常运作功能;五味子可以提高肝脏的解毒功能，减少有害物质在肝脏沉积，将这些草本一同补充，可以更好地起到护肝作用。

  新春佳节确实值得人们庆祝，但还是要注意个人的行为习惯，以免对肝脏健康造成不良影响，欢度佳节的同时记得更好地保护肝脏健康。